Yoga y reemplazo de cadera

Mientras que algunos pueden creer que la cirugía de reemplazo de cadera es debilitante y afecta mucho la movilidad, unos meses de terapia física y la aprobación de un médico puede tener la mayoría de los pacientes practicando yoga de nuevo. Según el Yoga-Teacher-Training.org, el yoga no sólo es posible para los pacientes de reemplazo de cadera, sino que puede ayudar a acelerar la recuperación, fortalecer la articulación y ayudar al paciente a recuperar la libertad de movimiento.

Pautas Básicas

La revista oga recomienda varios principios rectores para la práctica del yoga después de la cirugía de reemplazo de cadera.Pregunte siempre a su médico o fisioterapeuta para las recomendaciones y autorizaciones.Ella puede ser capaz de darle una lista de los movimientos que debe evitar, así como los movimientos que son útiles para Fortalecer su cadera Al practicar yoga, siempre debe estar trabajando para establecer una gama funcional de movimiento Sin embargo, nunca debe esforzarse tratando de hacer demasiado demasiado pronto. Si experimenta dolor, deténgase y dígale a su instructor. Casi siempre ser capaz de ofrecer posiciones alternativas para usted.

Consideraciones

Antes de empezar a practicar yoga nuevamente, considere los cambios en su cuerpo. La Dra. Rowena Nicholson, directora del Centro de Medicina Equilibrada, dice que después de un único reemplazo de cadera, la mayoría de los pacientes favorecen a su otro lado, por lo que la postura y la alineación son importantes para recordar. Considere también que también tomará más tiempo para bajar al suelo y levantarse de nuevo, así que evite cambiar de posición demasiadas veces. Otras cosas en las que pensar son el tiempo que ha transcurrido desde su operación y su propio nivel de flexibilidad y fuerza. Por último, una consideración importante es el enfoque quirúrgico que su médico utiliza. Una aproximación posterior significa que ella entró por la parte trasera, y una aproximación anterior significa que ella entró por el lado o el frente.

Enfoque Posterior

Si su médico realizó la cirugía a través de un abordaje posterior, las siguientes acciones son más propensas a causar dislocación: aducción, o cruzar las piernas en las rodillas, flexión o flexión hacia adelante en las caderas y la rotación interna, o girar sus muslos hacia el interior. Roger Cole, Ph.D., y maestro de yoga certificado de la revista Yoga, sugiere evitar ciertas posturas como Uttanasana, o de pie Bender, Garudasana o Eagle, Gamukhasana, o Cow Face Pose, y Balasana, o Child & # 039; s Pose. Sin embargo, las posturas de flexión hacia atrás y las posiciones de piernas separadas como Utthita Trikonasana o Triangle Pose y Virabhadrasana II o Warrior II no deberían causar problemas. Se recomienda que cualquier paciente que se sometió a una cirugía de reemplazo de cadera mediante un abordaje posterior no debe cruzar las piernas durante tres a seis meses o doblarse hacia adelante en las caderas más de 90 grados durante un año.

Enfoque anterior

Yoga-Teacher-Training.org recomienda evitar Virabhadrasana I o II, o Padmasana o Lotus, y Baddha Konasana o Bound Angle, si usted tuvo un reemplazo de cadera anterior. A diferencia de la cirugía posterior, los backbends deben ser evitados, también. Manténgase alejado de posturas sentadas que desvíen el hueso del muslo, abducciones anchas y cualquier postura que cause hiperexención de la cadera durante un año después de la cirugía. Una pose de barco con un bloque entre los muslos es una actitud recomendada, así como cualquier movimiento que refuerza los flexores de la cadera y los aductores.

Otros consejos

Hay varios otros consejos importantes para los pacientes de reemplazo de cadera practicando yoga. El Yoga Journal dice que siempre esté seguro de que sus muslos están enraizados en los casquillos de cadera al hacer poses. Asegúrese de que no está poniendo todo su peso en cualquiera de las caderas. Una silla se puede utilizar como una alternativa a conseguir en el piso. Muchas poses que se centran en los brazos y el núcleo se puede hacer en una silla. No te sobreexijas, pero tampoco tengas miedo de mover tu cuerpo. El yoga no es sólo físico, sino espiritual, y puede promover la curación en ambos sentidos.