¿Por qué el azúcar es malo para la diarrea?

Si usted desarrolla diarrea como resultado de un virus, intoxicación alimenticia, alergia a alimentos u otras condiciones relacionadas con la salud, el tratamiento adecuado es crucial para prevenir complicaciones como la deshidratación. Mientras que el azúcar es un carbohidrato esencial que alimenta cada célula en su cuerpo, no es siempre un amigo cuando usted tiene diarrea.

Azúcar, deshidratación y diarrea

Es un error común pensar que el agua sola es un remedio para la deshidratación. En realidad, cuando usted tiene diarrea, el azúcar juega un papel importante en la rehidratación. La Organización Mundial de la Salud explica que una solución eficaz de rehidratación oral contiene no sólo agua sino también sal y azúcar, lo que ayuda a reemplazar los nutrientes necesarios perdidos por la diarrea. Una solución de rehidratación oral que contiene agua, sal y azúcar es eficaz en el 80 por ciento de los casos de deshidratación que involucran diarrea.

La línea fina

Aunque el azúcar es una parte importante del proceso de rehidratación cuando usted tiene diarrea, demasiado – diluciones que contienen más de 3 por ciento de azúcar – puede empeorar sus síntomas de diarrea. De acuerdo con la Universidad de Brown, una dilución de aproximadamente 1 cuarto de galón de agua, 1 cucharadita. De sal y 8 cucharaditas. De azúcar es adecuada para la rehidratación. Añadir más azúcar a la dilución produce un efecto osmótico en el colon. Durante esta ósmosis, su colon extrae cantidades excesivas de agua, suavizando las heces y exacerbando la condición de diarrea.

Soda y zumo de fruta

La soda y el jugo de fruta nunca deben ser opciones para remediar la hidratación que resulta de la diarrea. El contenido de azúcar en la soda y jugo de fruta es demasiado alto y sólo exacerba la condición. De acuerdo con la Universidad de Nueva York Langone Medical Center, además de demasiado azúcar, la soda y el jugo de fruta no son proveedores de electrolitos, que son esenciales para la rehidratación. Las bebidas deportivas, sin embargo, contienen la proporción correcta de azúcar y electrolitos para rehidratar sin empeorar la condición de diarrea.

Edulcorantes artificiales

Si usted es propenso a la diarrea, omita los edulcorantes bajos en calorías. De acuerdo con Harvard Medical School eritritol, D-tagatose, sorbitol, manitol y xilitol son todos entre 50 y 92 por ciento más dulce que el azúcar de mesa ordinaria – esta dulzura puede venir con un precio si eres sensible a los alcoholes de azúcar. Harvard Medical School explica que estos edulcorantes pueden causar gas y diarrea. Debido a que sus intestinos absorben alcohol de azúcar lentamente e incompletamente, si ya tiene diarrea, el uso de edulcorantes bajos en calorías puede agravar su condición.