Qué es dannon activia bueno para ti?

El yogur es una forma nutritiva de agregar calcio y proteínas a su dieta. La línea Dannon Activia cuenta con la inclusión de probióticos, buenas bacterias que normalmente viven en su sistema digestivo. Aparte de los probióticos en Dannon Activia, al igual que todo el yogur, también proporciona varias vitaminas y minerales clave, aunque ciertos sabores de la marca también pueden ser altos en azúcar.

Una porción de yogur de cereza de Dannon Activia contiene 110 calorías y 2 gramos de grasa, de los cuales 1 gramo está saturado. Limitar su ingesta de grasas saturadas es una forma inteligente de proteger la salud de su corazón, de acuerdo con la Harvard School of Public Health. También obtendrá 4 gramos de proteína en esa porción de yogur de cereza Activia, el 9 por ciento de los 46 gramos de proteína que las mujeres necesitan todos los días y el 7 por ciento de los 56 gramos que los hombres requieren. Los otros sabores, incluyendo la ciruela pasa, el plátano de la fresa, el melocotón y la vainilla, contienen la misma cantidad de calorías, de la grasa y de la proteína, mientras que el sabor del arándano contiene 120 calorías.

Una porción de cualquier sabor de yogur Activia suministra el 15 por ciento de los 1.000 miligramos de calcio que necesita a diario, o 150 miligramos de calcio. Obtener un montón de calcio protege sus huesos y puede reducir su riesgo de osteoporosis, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. La misma porción de yogur Activia también entrega el 15 por ciento de su requerimiento diario de vitamina D. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio y también proporciona protección a sus células, lo que podría reducir su riesgo de cáncer, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.

Una de las afirmaciones nutricionales primarias hechas por la compañía Dannon sobre la línea Activia de yogur es los probióticos beneficiosos que contienen. Los yogures se hacen con un cultivo probiótico llamado Bifidus regularis, que puede ayudar a mantener su sistema digestivo funcionando correctamente. La Harvard Medical School señala que los probióticos podrían ayudar a evitar ciertos problemas de salud y también podría ayudar a tratar condiciones gastrointestinales como la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable. Probiotics también podría ayudar a tratar la diarrea y puede reponer su suministro de bacterias buenas mientras usted está tomando antibióticos, Harvard Medical School informes.

Dannon Activia contiene azúcar, algunos de ellos naturales, pero la mayor parte de lo añadido. Los sabores de vainilla y cereza, por ejemplo, contienen 17 gramos de azúcar por porción. Blueberry contiene 19 gramos de azúcar, y la baya mixta tiene 18 gramos. Elegir Activia Light es una forma de superar este inconveniente, ya que estos sabores no contienen azúcar añadido. Otras formas de aumentar el valor nutricional de su yogur Activia son elegir una variedad griega, que tiene el doble de proteína que el original, o la Fibra Activia, que contiene alrededor de 3 gramos de fibra por porción.

Dannon Activia Basics

Potencia para construir huesos

Potentes probióticos

Incluyendo Dannon Activia en su dieta