Es la barra de fluidez un buen ejercicio?

Con sus movimientos inspirados en el ballet que desafían a todo el cuerpo, el ejercicio de la barra de Fluidez afirma que “trabajar su cuerpo de una manera que ningún otro entrenamiento puede”, de acuerdo con el sitio web de Fluidez. Utilizando una barra de ballet portátil, el sistema de entrenamiento permite a los usuarios transformar su hogar en un estudio de baile. Aunque los resultados varían de una persona a otra, la barra de la fluidez promete ser un buen ejercicio y entrenamiento del cuerpo completo.

Identificación

La barra de la fluidez es una unidad de la aptitud autónoma que ofrece una barra de ballet de madera y un cojín amortiguado apoyado por vigas estables. La unidad se vende con una pelota inflable, bandas de resistencia y un video de entrenamiento Fluidity Bar con tres niveles de entrenamiento. El entrenamiento de la Barra de Fluidez utiliza movimientos inspirados en el ballet para transformar el cuerpo. De hecho, el sitio web de Fluidity afirma que sólo dos ejercicios de 30 minutos de Fluidez Bar por semana pueden “transformar tu cuerpo en largas líneas magras y curvas irresistibles de una bailarina”.

Presupuesto

Con un rango de altura de 26 a 39 pulgadas, la barra se puede ajustar para que coincida con sus necesidades y el nivel de flexibilidad. Para obtener mejores resultados, la barra debe colocarse aproximadamente 2 pulgadas por debajo del hueso de la cadera. La alfombra amortiguada tiene una longitud de aproximadamente 76 pulgadas de largo cuando está completamente extendida. Cuando no está en uso, la barra de fluidez se puede plegar a sólo 4 pulgadas de alto. La unidad entera pesa aproximadamente 55 libras. Y pueden soportar hasta 300 libras.

Entrenamiento general

El video de ejercicios de Fluidez Bar utiliza movimientos de todo el cuerpo para ayudarle a desarrollar masa muscular magra. De acuerdo con el sitio web de Fluidez, la meta general del entrenamiento de la Barra de Fluidez es integrar varios músculos con cada movimiento. En lugar de aislar cada grupo muscular por separado, múltiples grupos musculares se trabajan simultáneamente. Cuando el cuerpo entero está implicado en cada movimiento, el cuerpo puede quemar simultáneamente la grasa mientras que construye y tonifica los músculos. El sistema innovador permite resultados físicos en un corto período de tiempo. En última instancia, el entrenamiento es una combinación de fuerza-entrenamiento, ballet y movimientos de la flexibilidad. La barra de fluidez no proporciona un entrenamiento cardiovascular.

Beneficios específicos

El sitio web de Fluidity afirma que la variedad de movimientos incluidos en el video de entrenamiento efectivamente tono y apriete casi todas las áreas del cuerpo. De hecho, el sitio web afirma que la barra de fluidez “aplanar el estómago, adelgazar el frente de los muslos, desarrollar el tono muscular en la parte posterior de las piernas, eliminar las manijas de amor, levantar y apretar su asiento y mejorar su postura y flexibilidad. ”

Consideraciones

Antes de comenzar el entrenamiento de la Barra de Fluidez, consulte a su médico para una evaluación de su estado actual de salud y condición física. El entrenamiento inspirado en el ballet no se recomienda para aquellos con trastornos de las articulaciones del tobillo, rodilla o cadera. Como con cualquier programa de entrenamiento, los creadores de la Barra de Fluidez no pueden garantizar el éxito. Para lograr resultados positivos con el entrenamiento de la barra de fluidez, usted debe tratar de seguir una dieta saludable y se adhieren al video de entrenamiento lo más cerca posible. El ejercicio cardiovascular suplementario puede ser necesario para quemar grasa o perder peso.